TJENESTER
PT-timer hjemme/ute
Passer for deg som ønsker
- Å gå ned/opp eller vedlikeholde vekt
- Å stramme opp eller styrke opp kroppen
- En bedre helse og en lettere hverdag
- Bedre bevegelighet
- Bedre kondisjon og utholdenhet
- Skape en sunn livsstil
- Kjenne på treningsglede
- Lære deg hvordan du kan trene mest mulig effektivt hjemme og ute!
Jeg har mange kunder som ønsker å kun trene hjemme/ute, og det er helt topp!
Men hvordan trener man hjemme? Hvor ofte og lenge må man trene?
Jeg lærer deg hvordan du kan trene effektivt hjemme og oppnå gode resultater i en travel hverdag!
Du trener hjemme hos meg i et mini-studio, eller hjemme hos deg hvis det er ønskelig.
Du får tilgang til en app hvor du kan se alle egentreningene dine imellom timene!
I appen kan du se video av øvelsene og beskrivelse av teknikk! Perfekt!
Du trenger ikke å ha utstyr hjemme, men dersom du ønsker kan du kjøpe treningsstrikk og noen kettlebells for å gjøre øktene gøyere og tyngere!
Du kan ha time med meg hver uke, annenhver uke eller hver tredje uke. Dette kan vi justere på underveis!
Jeg anbefaler alle nye kunder å starte med en time i uken, så justerer vi mellomrommet mellom timene etterhvert.
Pris: Du kan velge mellom følgende.
- 10t-pakke; 800,- pr t
- 20t-pakke; 750,- pr t
- 30t-pakke; 650,- pr t
Betaling: Du kan velge mellom følgende.
- Betale hele pakken i ett beløp.
- Delbetaling: betale etter hver time (gjennom faktura eller vipps)
PT-timer på studio
Passer for deg som ønsker
- Å gå ned/opp eller vedlikeholde vekt
- Å stramme opp eller styrke opp kroppen
- En bedre helse og en lettere hverdag
- Bedre bevegelighet
- Bedre kondisjon og utholdenhet
- Skape en sunn livsstil
- Kjenne på treningsglede
- Ønsker å trene på et treningssenter! Men du kan også ha hjemme og uteøkter i planen din hvis du ønsker dette!
Jeg legger opp treningen etter deg, dine forutsetninger og dine mål!
Du trener med meg på et studio og får tilgang til en app hvor du kan se alle egentreningene dine mellom pt-timene! I appen kan du se video av øvelsene og beskrivelse av teknikk! Genialt!
Du kan ha time med meg hver uke, annenhver uke eller hver tredje uke. Dette kan vi justere på underveis!
Jeg anbefaler alle nye kunder å starte med en time i uka, så justerer vi mellomrommet mellom timene etterhvert.
Pris: Du kan velge mellom følgende.
- 10t-pakke; 800,- pr t
- 20t-pakke; 750,- pr t
- 30t-pakke; 650,- pr t
Betaling: Du kan velge mellom følgende.
- Betale hele pakken i ett beløp.
- Delbetaling: betale etter hver time (gjennom faktura eller vipps)
Online coaching
Passer for deg som ønsker
- Å gå ned/opp eller vedlikeholde vekt
- Å stramme opp eller styrke opp kroppen
- En bedre helse og en lettere hverdag
- Bedre bevegelighet
- Bedre kondisjon og utholdenhet
- Skape en sunn livsstil
- Kjenne på treningsglede
- Lære om kosthold og trening
- Slippe å tenke selv, og bare følge en plan!
Du starter med å fylle ut et detaljert utfyllingsskjema. Her snakker vi detaljnivå slik at jeg kan skreddersy kost og treningsplan på best mulig måte for deg!
Du kan bo hvor som helst i landet ettersom coachingen foregår gjennom app!
Matplanen din er basert på mat du liker eller ønsker å teste ut, og såklart målet du skal oppnå! Gjennom utfyllingsskjemaet svarer du på mange spørsmål knyttet til dette slik at jeg kan legge planen opp på best mulig måte for deg!
Jeg skreddersyr treningsplan og økter til deg ut ifra ditt nåværende ståsted, dine ønsker og dine mål.
Jeg skreddersyr treningsplan og økter til deg ut ifra ditt nåværende ståsted, dine ønsker og dine mål. Coachingen skjer igjennom en app hvor du får se video med riktig utførelse av øvelser på alle treningsøktene dine, samt bilder, oppskrift og fremgangsmåte på matplanen din!
Mitt mål er å gjøre alt jeg kan for at DU skal nå DITT mål!
Jeg har kunder fra 18-90år med totalt ulike mål! Mitt fokus ligger på å se enkeltmennesket og tilrettelegge planer etter ståsted, ønsker og mål!
Via ukes-rapport og chat følger jeg deg opp hver eneste uke! Det vil si at det er mulig å justere planen din hver uke! Hver lørdag fyller du ut en ukes-rapport gjennom denne nettsiden! Via rapporten kartlegger vi hvordan uka di har vært og hvordan vi kan gjøre neste uke enda bedre!
Jeg anbefaler på det sterkeste å velge pakke med både trening og kosthold, da dette henger tett sammen og vil gi deg de beste resultatene!
Online coaching har 3mnd bindingstid. Dette er for å sikre deg resultater.
Trening og kosthold er ingen quiqfix. Du skal ikke på en diett, du skal legge om livsstilen din.
Pris: Du kan velge mellom følgende.
- Pakke kost og treningplan: 1800,- første mnd, deretter 1000,- pr mnd.
- Kun kost eller treningsplan: 1000,- første mnd, deretter 800,. pr mnd
Betaling: Du kan velge mellom følgende.
- Betale hele pakken i ett beløp. (gjennom faktura eller vipps)
- Delbetaling: betale pr mnd (gjennom faktura eller vipps)