Jeg opplever at mange synes det er vanskelig å spise sunt/næringsrikt i mørketida.
Det kan oppleves vanskeligere å komme seg på trening/komme seg ut. Det frister mer å sove lengere enn å stå opp tidlig for å dra på trening.
Jeg kjenner selv på alle disse tingene, men velger å jobbe imot dem fordi jeg har det mye bedre og blir en bedre utgave av meg selv da.
Mitt tips er å skrive ned 5stk grønnsaker/frukt/bær som du liker. Feks:
Eple
Brokkoli
Avocado
Jordbær
Banan
Oppgaven din er å lure alle disse 5 inn i ditt daglige kosthold. Feks frukt som mellommåltid og grønnsaker som tilbehør til lunsj og middag. Bær er perfekt å bruke som topping på grøt eller yoghurt!
Dette er en start som kan sikre deg en mer næringsrik kost, som igjen kan føre til mer motivasjon til trening og bevegelse.
Tips nr 2: Lag en treningsavtale. Det kan være en treningsøkt hjemme i stua over facetime med besteveninna eller en tur ute med mamsen!
Større sjanse for å møte opp, og du er sosial i samme slengen!