CHALLENGE TIME🔥 Are you ready to join my 6 week workout challenge? Are you ready to strengthen and tighten up your body? You can do it at home or at the gym if you want! Click on the link and join me: npt.malinmoe.no/workout-challenge The challenge is free! 🍏🤸🏼♂️🧘🏼♀️🏋🏻♀️ LET’S DO THIS🔥🔥
Overspiser eller stress-spiser du? Tenn et stearinlys og sett det på bordet når du skal spise et måltid. Det kan få deg til å roe mer ned, skaper en koselig atmosfære og kan gjøre at du spiser langsommere og mer bevisst. Legg bestikket ned mens du tygger, og tygg hver bit godt (helst minst 30ganger).
Lever du, eller eksisterer du? Hva er forskjellen? For meg er forskjellen å være tilstede i nåtiden. Å se, føle, kjenne på akkurat det som er her og nå. Å være «mindful». Det motsatte, altså «mindlessness» er en tilværelse hvor du går på autopilot, er ubevisst og uoppmerksom. Dette hindrer deg i å kjenne hvordan
Er du en av dem som ønsker å spise sunnere men ikke helt vet hvordan? Da er det bare å lese videre. Jeg deler 6 oppskrifter fra guiden min (egenreklame) "Guide til en sunnere livsstil". Hvis du ønsker å lese hele guiden kan den bestilles både i sin fysiske form eller som e-bok under "butikk".
Ad. Jeg deler oppskrift fra "Guide til en sunnere livsstil" ! Sunne, gode og raske lapper. Passer like godt til lunsj som til frokost, eller kvelds om du vil. Du trenger: -1 Egg -40g Havregryn -100g Gresk yoghurt vanilje -20g Vanilje proteinpulver (eller noen dråper vaniljeessens) -1/2ts Kanel -1/2ts Kardemomme -En klype salt Slik lager
Sunn, rask og god vegansk rett! Dette er første gangen jeg lager en rett med tofu. Jeg har lenge ønsket å lage mat med tofu, men rett og slett tenkt at det er mye styr eller at jeg ikke visste hvordan jeg skulle tilberede det. Men så enkelt og så godt! Skal sies at det
UNØDVENDIG FRYKT 🌦 Mange sliter med følelser av frykt. Vi har på en eller annen merkelig måte blitt vandt til å tenke at positiv tankegang er urealistisk og naivt. Men hva er det som gjør at negativ tankegang er mer realistisk? Går det virkelig oftere dårlig enn bra? Svaret er nei, det gjør det ikke.
HVORDAN ENDRE LIVET? 👉🏼 Jeg opplever at mange sier «jeg skulle gjerne vært sunn/trent/reist mer/osv, men jeg har ikke råd/energi/osv» 👉🏼 Dette er ikke annet enn unnskyldninger. Hvis du virkelig ønsker å endre noe, klarer du det, dette er hvordan: 🌻 STEP 1: Finn ut hva du ønsker. Hva er det du ønsker å oppnå?
Vi sover ca en tredjedel av livet vårt, og er totalt avhengig av søvn for å fungere i hverdagen! Likevel er det mange av oss som velger søvnen bort til fordel for andre ting. Voksne mennesker trenger ca 8t søvn hver natt. HVA NOK SØVN GJØR MED OSS⬇️ 🌝 Mer opplagt og i bedre humør
Jeg opplever at mange synes det er vanskelig å spise sunt/næringsrikt i mørketida. Det kan oppleves vanskeligere å komme seg på trening/komme seg ut. Det frister mer å sove lengere enn å stå opp tidlig for å dra på trening. Jeg kjenner selv på alle disse tingene, men velger å jobbe imot dem fordi jeg
